Salles de Crossfit et de sport à Annecy

Le crossfit est un sport qui s’est largement développé ces dernières années. Il s’agit de réaliser un entrainement en groupe, selon un programme préparé à l’avance. Nous vous proposons de découvrir en quoi consistent les séances de crossfit et de vous présenter les salles présentes sur Annecy.

Fonctionnement et techniques de Crossfit

Le Crossfit a été inventé aux États-Unis dans les année 1990 par Greg Glassman. On l’appelle aussi crosstraining.  Il s’agit de fournir un effort intense, en groupe, en sollicitant la partie cardio-vasculaire et la partie musculaire. Les pompiers et les forces de l’ordre utilisent cette technique pour augmenter leur force physique et leur résistance.

On utilise des haltères, de grosses boites, des sangles, des barres de traction. D’autres accessoires peuvent être choisis, suivant les coachs et les salles. Les efforts sont soutenus et le temps de récupération est faible. Les mouvements s’enchaînent : il faut tirer, soulever, pousser et sauter.

Tout débute par un échauffement adapté à la séance du jour. Puis c’est le WOD (workout of the day). Le coach encourage tous les participants à cet entrainement. Pour que personne ne lâche, il faut créer un sentiment d’appartenance à un groupe.

Chaque séance de crossfit comprend une liste précise d’exercices à réaliser.
Par exemple : 15 sauts sur une grosse boîte, 10 fentes lestés, 20 swings et 80 tours de corde à sauter.
Inutile, donc, de vous préciser que les muscles tirent à la fin de la séance ! Pour autant, la convivialité et la force de l’entraide vous aideront à tenir tout au long de l’entraînement.

Pour les habitués, des défis sont lancés pour repousser ses limites en se chronométrant.

Comment s’habiller ? Il faut être à l’aise dans ses mouvements et avoir une bonne paire de chaussure de fitness qui tient bien le pied. Les épaules dégagées, shorts ou leggings sont préférables.

Où pratiquer le Crossfit sur Annecy ?

Ce sport, très répandu aux États-Unis, débarque en force en France. Une salle de crossfit appelée Box, s’ouvre chaque jour dans notre pays.

Voici les salles de crossfit disponibles sur Annecy :

• CrossFit Annecy, 287 Route des Creuses, 74600 Seynod
• CrossFit Annecy 2, 250 Route d’Argonay, 74370 Pringy
• CrossFit L’Engrenage, 1 Chemin de Viré Moulin, 74940 Annecy
• Oski Crossfit, 130 impasse des Lys, 74330 Épagny Metz-Tessy

Les tarifs de ces box de crossfit varient d’une salle à l’autre. La première séance, de découverte, est toujours gratuite. Il faut ensuite compter entre 79 et 109 € par mois, en fonction du nombre de séances par semaine et de la durée de l’abonnement souscrit.

Vidéo de salle de crossfit sur Annecy

Les salles de sport à Annecy

Annecy est une ville sportive et de nombreuses salles de sport existent pour entretenir sa condition physique. Elles vous permettront aussi de vous préparer pour la saison d’hiver et le ski alpin. Vous avez décidé de vous lancer ? C’est une très bonne décision. Mais comment choisir votre salle de sport ? Quels sont les critères à prendre en compte ?

Que prendre en compte dans le choix d’une salle de sport ?

1. Les tarifs et les conditions d’inscription et de résiliation : il faut bien comparer, car c’est un investissement financier conséquent. Pensez à profiter des périodes de promotion. Choisissez une durée d’inscription qui vous convient et une formule facilement résiliable.
2. La localisation de la salle : il faut que la salle se situe près de votre domicile et de votre travail pour garder la motivation de s’y rendre facilement.
3. Le profil des membres et l’ambiance : choisissez une salle qui correspond à vos attentes de sportif et avec des membres qui vous ressemblent.
4. Les horaires d’ouverture : ils doivent correspondre à vos disponibilités. Les salles sont généralement ouvertes sur de grandes plages horaires.
5. Les activités proposées et les services payants en plus : que vous soyez pilates, musculation, fitness ou crossfit, votre salle doit vous proposer ce que vous recherchez en termes de pratiques sportives.
6. Le matériel : espace cardio, musculation, cours collectif sont au programme de toute salle qui se respecte.
7. Le niveau de coaching : il doit s’adapter à votre niveau personnel. Si vous avez l’habitude des salles, inutile d’avoir un coaching personnalisé haut de gamme.
8. La propreté, le confort et la maintenance : il s’agit d’un critère essentiel pour apprécier sa salle, encore plus depuis l’épidémie de Covid-19.

Durant la crise sanitaire, les salles de gym ont été fermées. Elles ont donc dû repenser leur manière de fonctionner, notamment en diffusant des cours en ligne et des vidéos pour permettre à leurs adhérents de continuer à pratiquer une activité physique régulière. Renforcement musculaire, pilates, garuda et cardio font partie des programmes proposées par les salles d’Annecy.

Les salles de sport et de crossfit d’Annecy

Les salles de sport et de crossfit sont nombreuses sur l’agglomération annécienne. Nous vous proposons de les découvrir.

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